無(wú)論春夏秋冬
再也沒(méi)有比灌上一瓶飲料
更讓人爽的了
但是
喝下去的實(shí)際是什么
你知道嗎?
糖糖糖
居然都是糖,!
看到醴陵市中醫(yī)院
飲料含糖量可視化展示
你還敢喝飲料嗎,?
喝一瓶可樂(lè)
相當(dāng)于吃了21g糖
喝一瓶冰紅茶
相當(dāng)于吃了51g糖
喝一瓶阿薩姆奶茶
相當(dāng)于吃了46g糖
……
許多我們習(xí)以為常的飲料
竟然蘊(yùn)含驚人的糖分
一杯“快樂(lè)水”下肚
這跟喝糖水有什么區(qū)別,?
研究表明
長(zhǎng)期過(guò)量攝入糖分
容易誘發(fā)胰島素抵抗
增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)
2024年11月14日
也就是今天
是第18個(gè)聯(lián)合國(guó)糖尿病日
血糖高的人群需要“管住嘴”
那么問(wèn)題來(lái)了
哪些飲品是可以選擇的,?
哪些又是再饞也得放棄的,?
不少食品的名字和包裝都有貓膩
普通消費(fèi)者經(jīng)??床欢?/p>
也沒(méi)有時(shí)間去仔細(xì)研究
醴陵市中醫(yī)院腎病糖尿病科副主任醫(yī)師
姚永和
教你一招
讓你喝得明明白白
如果你身邊正好有飲料瓶
不妨拿上一起看看,!
醴陵市中醫(yī)院腎病糖尿病科副主任醫(yī)師姚永和介紹:
首先,,配料表里如果有白砂糖、蔗糖,、果葡糖漿等成分,,那都是加了糖,。
其次,可以直接看飲料的「營(yíng)養(yǎng)成分表」,,碳水化合物如果大于 5 g / 100 mL,,含糖量或者飽和脂肪含量比較高,別喝太多啦,!
如果線上購(gòu)買看不到具體成分,,那就買包裝上寫 0 糖、無(wú)糖,、不含糖或低糖的,。
糖尿病離我們并不遙遠(yuǎn)
它可能正悄無(wú)聲息地
影響著我們
如果自己或身邊的人
出現(xiàn)多尿、多飲,、多食等癥狀
建議及時(shí)就醫(yī)
進(jìn)行血糖檢測(cè)
醴陵市中醫(yī)院開(kāi)設(shè)糖尿病專病門診(DPCC),,為“糖友”們提供專業(yè)的健康管理、健康教育及用藥指導(dǎo),。每周二(國(guó)家法定節(jié)假日除外)為糖友們免費(fèi)檢測(cè)血糖,、血酮、糖化血紅蛋白,、尿液微量白蛋白,。門診地址:門診二樓215、216診室,。
每年定期檢查
可以發(fā)現(xiàn)異常指標(biāo)
盡早干預(yù)
別讓血糖坐過(guò)山車
守護(hù)好自己和家人的健康